fitality group fitness

Gezieltes Core-Training zur Stärkung der Körpermitte. Verbessert Stabilität, Haltung,
Balance und schützt vor Verletzungen.
Ziel: Core-Stärkung Level: Alle Fitnesslevel

Intensives, funktionelles Ganzkörpertraining in Intervallen (z. B. 45 Sek. Belastung,
15 Sek. Pause). Fördert sowohl Kraft als auch Ausdauer – ideal für alle, die an ihre
Grenzen gehen wollen.
Ziel: Kraft & Ausdauer Level: Fortgeschrittene & ambitionierte Einsteiger

Kraftausdauertraining mit der Langhantel. Strafft den Körper, verbrennt Kalorien und
verbessert die Technik. Perfekt für Einsteiger und Fortgeschrittene.
Ziel: Muskeldefinition & Kraftausdauer Level: Einsteiger & Fortgeschrittene

Power Yoga ist eine kräftige und dynamische Yoga-form, die Kraft, Flexibilität und Ausdauer durch fliessende Übungen und kontrollierte Atmung fördert.Ziel:Beweglichkeit, Regenartion & Konzentration.

Tanz dich fit! Rhythmisches, dynamisches Workout zu Musik. Steigert Ausdauer,
kurbelt Fettverbrennung an und macht einfach Spass.
Ziel: Ausdauer & Fettverbrennung Level: Alle Fitnesslevel

Stärk die Körpermitte, verbessert die Haltung, Flexibilität und Balance durch kontrollierte, bewusste Bewegung und Atmung.
Ziel: Beweglichkeit & Regeneration. Level: Alle Fitnesslevel

Power-Workout mit Elementen aus Kickboxen, Aerobic und Krafttraining – ohne
Gegner. Intervallbasiert, intensiv und motivierend.
Ziel: Ausdauer, Kraft & mentale Stärke Level: Mittelstufe bis Fortgeschrittene
 

Ganzheitliches Training für Körper und Geist. Mit fliessenden Bewegungen,
Atemtechniken und Achtsamkeit. Ideal zum Entschleunigen und Zentrieren.
Ziel: Entspannung & Körperwahrnehmung Level: Alle Fitnesslevel